반응형 폭염주의사항1 폭염에 물만 마시면 될까? 절대 안됩니다. 폭염에 물만 마시면 될까? 올바른 수분 보충법과 전해질 섭취 총정리 (2026 최신)폭염이 이어지는 여름철에는 "물을 많이 마시면 괜찮다"는 이야기를 자주 듣습니다. 하지만 정말 물만 충분히 마시면 온열질환을 예방할 수 있을까요? 결론부터 말하면 물은 가장 중요한 예방법이지만, 상황에 따라 전해질 보충도 함께 필요합니다. 특히 장시간 야외활동이나 운동을 하는 경우라면 물만 마시는 것으로는 부족할 수 있습니다.핵심 요약폭염에는 갈증을 느끼기 전에 물을 조금씩 자주 마시는 것이 가장 중요합니다. 다만 땀을 많이 흘렸다면 물뿐 아니라 나트륨과 칼륨 같은 전해질도 함께 보충해야 탈수와 온열질환을 예방할 수 있습니다.폭염에 물만 마셔도 괜찮을까?일반적인 실내 생활에서는 물만 충분히 마셔도 대부분 문제가 없습니다... 2026. 7. 6. 이전 1 다음 반응형